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怎样从烦恼中走出
 
作者: 来源: 时间: 2014-4-27 21:33:20 阅读次数: 1

怎样从烦恼中走出


最近,我做什么事情都没什么动力,晚上睡觉经常做噩梦,常常出汗,心慌,醒来后总觉得自己没用,对不起所有的家人,有时这总心情会伴随我一整天,经常会无缘无故发脾气。还有就是我经常觉的我活在家里就是家里的负担,自己死了就不会给他们带来麻烦!


(1)纠正头脑中的不合理的观念。全面地评价自己,不仅要看到缺点,更要看看自己的优点,不要因为曾经犯过一些错误就片面地否定自己,因为人无完人,无论是谁都可能有一些过失。只要能及时改正错误,你就在进步。家人之间应该是彼此关怀和支持的,也许现在你还没有独立,需要依靠家人来生活,等将来你有能力了,可以再尽自己所能来回报他们。只要一家人能开开心心地生活在一起,就比什么都重要。


(2)可以将自己的烦恼同家人说一说。既然你很担心自己成为家人的负担,不妨跟家人说一说你的这种担忧,你会发现,你的顾虑是片面的,家人为你尽管付出很多,但可能并没有那么多的怨言,因为一家人就是要有福同享、有难同当的。通过这种倾诉,你会释放自己的不良情绪,也会更了解别人的真实想法。


(3)可以为自己树立一些容易实现的目标。目标会激发你生活的动也会提高自信心的,对未来也会更加乐观。


(4)走出自己的小我,把注意力投放到外面广阔的天地中。当你从小我中走出来,你会发现这个世界很大、很复杂也很精彩。可能有些地方还处于战争和动乱之中,有些人还三餐不济、朝不保夕。和他们比起来,你是安全的,衣食无忧,而且身体也很健康,有什么理由不知足呢?好好地活着,现在或将来为社会、为他人做一些力所能及的事情,实现自己的价值。可能你现在没有那么大的能力,但也可以从小事做起,比如帮家人做做家务,在公车上给老人让个座,把人们乱丢的垃圾捡起来放进垃圾桶等等,这些都是一些充满正能量的好事。

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